Suitsetamisest loobumise käsiraamat
Pehmes köites, heas korras
Meditsiin, tervis | Psühholoogia, eneseabi
174, [1] lk. : ill. ; 23 cm ; inglise keelest tõlkinud Urve Liivamägi
- fakte ja müüte suitsetamise kohta
- kuidas rajada pinda edukaks lõpetamiseks,
- millised on teie suitsetamisharjumused ja nende mõju tervisele,
- millised on alternatiivvõimalused tulla toime erutuse, stressi, depressiooni, viha ja igavusega,
- millised on viimased uuringud nikotiiniasendajate valdkonnas,
- kuidas kehtestada loobumistähtaega ja mida pakuvad loobumise esimesed nädalad
- millised on parimad moodused vältida taas suitsetama hakkamist ja säilitada suitsuvaba elulaad
Käsiraamatus on ka harjutusi ja õpetusi motiveeringu kinnistamiseks ning individuaalse loobumisplaani kavandamiseks.