Hind 8.00 €
Uuesti vormi : 10-nädalane sünnitusjärgne taastumisprogramm
Tallinn : Varrak,
2004
Pehmes köites, heas korras
Pehmes köites, heas korras
Kokaraamatud,kodundus | Lastekasvatus, pere, abielu | Pedagoogika,haridus | Sport | Tervislik toitumine, dieet, kehakaal | Võimlemine
128 lk. : ill. ; 21 cm; tõlkinud Urve Liivamägi
See 10-nädalane programm aitab taastada pärast lapse sündi teie figuuri, jõudu ja energiat.
Oma ala asjatundja Sally Lewis soovitab alustada programmiga neli nädalat pärast sünnitamist ja see sisaldab:
kergestimõistetavat iganädalast taastumisplaani
järk-järgult raskemaks muutuvaid treeningharjutusi toonuse tõstmiseks ja jõu taastamiseks
nõuandeid tervislikuks toitumiseks
lõõgastumistehnikat, ilu- ja täiendravi
nõuandeid, kuidas tulla toime füüsiliste ja psüühiliste probleemidega